Om Namah Shivaya
RESPIREZ, BOUGEZ, RETROUVEZ UN ESPACE POUR VOUS
Cours de yoga à Blain près de Nantes
Un cours de hatha yoga doux et structuré, pour vous accorder un moment de développement dans vos semaines chargées
Dans ces cours collectifs, vous reposez votre système nerveux, vous mobilisez votre corps en douceur et vous repartez plus centrée. Adaptés aux femmes qui débutent ou reprennent le yoga, sans besoin de performance ni de souplesse particulière.
Accessible à toutes, même si vous n'avez jamais fait de yoga
Pratique douce, centrée sur le souffle, la présence et l'équilibre intérieur
Petit groupe pour un accompagnement attentif, sans jugement ni compétition
Idéal en complément des soins et consultations ayurvédiques
UN YOGA DOUX POUR LES FEMMES PRÈS DE NANTES
Un cours de yoga · un espace de ressourcement
Sollicitées par votre quotidien ? Ces cours constituent un espace sans attente, sinon celle de votre présence. Aucun niveau ou expérience préalable n’est nécessaire. Chacune progresse à son rythme.
Vous cherchez un cours de yoga proche de chez vous, sans passer votre soirée dans la voiture
Vous sentez que votre corps a besoin de bouger dans la douceur, sans vous faire mal, ni forcer sur vos limites
Vous avez envie d'un cadre bienveillant, loin des salles bondées
Vous souhaitez un rendez-vous régulier qui vous aide à tenir dans la durée
Vous souhaitez une professeure expérimentée qui sécurise vos mouvements et prend le temps de corriger votre alignement
LE DÉROULÉ D'UN COURS DE YOGA COLLECTIF
Un moment pour lâcher prise
Ancrage
Temps d'arrivée pour laisser la journée derrière vous et revenir dans votre corps.
Pratique posturale
Séquence progressive et accessible, avec options adaptées selon votre niveau d'énergie du jour.
Travail du souffle
Explorations du système respiratoire par le souffle pour libérer, équilibrer et nettoyer. Apaisement du système nerveux.
Relaxation guidée
Clôture en douceur pour laisser le corps récupérer et le mental s'aligner.
COURS DE YOGA INSPIRÉS DE L'AYURVEDA
Le hatha yoga et l'ayurvéda · Ensemble pour un rythme harmonieux
Je pratique et enseigne un yoga respectueux de la réalité des corps fatigués, tendus, parfois douloureux. Je m'appuie sur l'ayurvéda pour adapter les pratiques.
Pas de performance ni de comparaison, chacune avance selon son rythme
Ajustements personnalisés si vous revenez d'une blessure ou d'une grande fatigue
Séances pensées pour soutenir votre équilibre global, pas seulement votre souplesse ou le renforcement musculaire
Formée au yoga pour séniors et yoga maternité (prénatal et postnatal) : des cours individuels peuvent être organisés pour les femmes enceintes, afin d'adapter la pratique avant une éventuelle intégration en cours collectif.
Fil rouge commun avec les consultations et soins ayurvédiques pour celles qui souhaitent aller plus loin
LE HATHA YOGA
Une pratique au service de l'équilibre
Le hatha yoga est l'une des branches les plus anciennes du yoga, apparu en Inde à -2 000 avant notre ère. Le Hatha Yoga vient du sanskrit haṭha, signifiant « force », « effort soutenu » ou « discipline » : une pratique ancestrale qui utilise le corps, le souffle et la concentration pour transformer l’énergie et éveiller la conscience.
Trois piliers
Asanas : postures pour mobiliser et libérer les tensions
Pranayama : techniques respiratoires pour réguler le système nerveux
Dharana : pour ramener l'attention vers l'intérieur
Pourquoi aujourd'hui
Aucun prérequis de souplesse ou de condition physique
Effets sur le sommeil, la digestion et la régulation du stress
Adapté aux corps fatigués, tendus ou en convalescence
Complément naturel aux soins et consultations ayurvédiques
TARIFS DES COURS DE YOGA À BLAIN
Choisissez le rythme qui vous convient
Premier cours gratuit pour découvrir la pratique sans engagement.
Cours à l'unité
15€ Cours Tous niveaux 1h30 10€ Cours Séniors d'1h
Pour découvrir ou venir ponctuellement, sans engagement.
Carte de 5 cours
65€ (soit 13€ le cours Tous niveaux) 43€ (soit 8,5€ le cours Séniors)
Pour venir régulièrement à votre rythme, sans contrainte de dates.
Abonnement annuel
290€ Cours Tous niveaux 1h30 190€ Cours Séniors d'1h
Pour installer le yoga comme un repère stable dans votre semaine.
AVIS SUR LES COURS DE YOGA À BLAIN
Quelques mots pour décrire leurs ressentis
4,9 sur 119 avis
Je cherchais un cours de yoga proche de chez moi, sans l'ambiance des grandes salles. Je repars plus légère qu'à mon arrivée.
Marie-Claire.B
Mon rendez-vous de la semaine. Louise adapte à l'énergie du groupe, sans jamais forcer. Mon sommeil s'est nettement amélioré.
Isabelle.F
Je n'avais jamais fait de yoga. En fait, c'est le cours le plus accessible que j'aie jamais testé et le plus efficace pour décompresser.
Pauline.R
FAQ - cours de yoga collectif près de Nantes
Je suis débutante, est-ce que je peux venir ?
Oui, les cours sont pensés pour être accessibles, avec des propositions adaptées aux différents niveaux. Je vous guide pas à pas.
Et si je ne suis pas du tout souple ?
La souplesse n'est pas une condition pour pratiquer. Nous travaillons surtout la présence, le souffle et le respect de vos limites, sans forcer.
Que se passe-t-il si je dois annuler un cours ?
Les modalités de report ou d'annulation sont précisées au moment de l'inscription, sans surprise.
Est-ce que le yoga ayurvédique est différent du yoga classique ?
Oui, dans le sens où les séances sont pensées en lien avec les principes de l'ayurvéda, les saisons, les doshas, l'énergie du moment. Mais vous n'avez pas besoin de connaître l'ayurvéda pour en profiter pleinement.
Qu'est-ce que le hatha yoga ?
Le hatha yoga est l'une des formes les plus anciennes et les plus complètes du yoga. Il associe postures (asanas), techniques respiratoires (pranayama) et (dharana) concentration pour équilibrer les énergies du corps et du mental. C'est une pratique précise et structurée, accessible à tous les niveaux, qui constitue le socle de la plupart des styles de yoga modernes.